¡Bienvenida!
Soy Paula, facilitadora de Constelaciones Familiares y también emprendedora. Sé lo que es sentir que algo te frena o limita, aunque tengas la motivación para triunfar.
Con esta guía, quiero compartirte ejercicios que me ayudaron a conectar con la fuerza de mis raíces familiares y pasar de la dependencia a un emprendimiento lleno de confianza. Tómate tu tiempo y realiza cada ejercicio con amor y respeto por tu proceso.
¡Respira profundamente y empieza este viaje hacia un emprendimiento más alineado contigo!
Ejercicio 1 - Conectando con Mis Raíces
Preparación:
Siéntate cómodamente, con la espalda recta. Cierra los ojos y toma tres respiraciones profundas. Siente cómo el aire entra y sale, relajando tu cuerpo con cada exhalación.
Ejercicio:
1. Visualiza a tus padres detrás de ti, dándote fuerza, aunque no tengas una relación perfecta con ellos.
2. Siente cómo te sostienen, cómo te han dado la vida.
3. Pregúntate: “¿Estoy tomando esa fuerza o sigo en lucha o rechazo?”
4. Anota lo que sientas o pienses en este momento.
Nota Personal: Cuando hice este ejercicio, sentí cómo mi energía cambió. Dejé de sentirme sola y conecté con algo más grande que me apoyaba.
Ejercicio 2 - Liberando Bloqueos Emocionales
Preparación:
Pon los pies firmes en el suelo y respira profundamente tres veces. Imagina que tus pies están conectados a la tierra, dándote estabilidad.
Ejercicio:
1. Escribe 3 obstáculos importantes que te estén limitando en tu negocio.
2. Reflexiona: “¿Qué historias familiares podrían estar detrás de estos bloqueos?”
3. Anota las creencias limitantes que puedas identificar.
4. Repite en voz alta: “Reconozco estas creencias y las dejo ir. Tomo la fuerza de mi sistema familiar para avanzar.”
Nota Personal: Me di cuenta de que llevaba el miedo al fracaso de mis abuelos, que vivieron muchas dificultades. Cuando lo reconocí, fue como soltar una carga pesada.
Ejercicio 3 - Anclando la Abundancia
Preparación:
Cierra los ojos, relaja los hombros y respira lentamente tres veces. Siente cómo el aire te llena de calma y confianza.
Ejercicio:
1. Elige una meta grande que tengas para tu negocio.
2. Visualízate alcanzando esa meta. Observa tus emociones y la energía de éxito que te rodea.
3. Imagina a tus padres y ancestros detrás de ti, apoyándote. Siente cómo te transmiten su deseo de que triunfes.
4. Anota cómo te sientes al recibir ese apoyo.
5. Repite: “Honro a mis raíces y abro el camino a la abundancia.”
Nota Personal: Sentir a mis ancestros apoyándome cambió mi percepción. De repente, sentí que tenía una red invisible que me sostenía.
Ejercicio 4 - Mejorando Mis Relaciones Laborales
Preparación:
Coloca las manos sobre tu corazón, respira profundamente y siente el latido de tu corazón. Agradece a tu cuerpo por acompañarte en este viaje.
Ejercicio:
1. Escribe los nombres de las personas con las que más interactúas en tu negocio.
2. Cierra los ojos y visualiza a cada persona. Observa si hay alguna tensión o conflicto.
3. Pregúntate: “¿Estoy repitiendo alguna dinámica familiar en esta relación?”
4. Anota una intención de cambio: “Elijo ver a estas personas con una nueva mirada, libre de cargas del pasado.”
Nota Personal: Me di cuenta de que a veces quería complacer a todos, algo que viene de mi historia familiar. Cambiar esta dinámica me ayudó a poner límites sanos.
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Gracias por regalarte este tiempo y por abrirte a explorar la fuerza de tus raíces. Recuerda: tu emprendimiento puede florecer aún más cuando sanas y liberas lo que te ha estado frenando.
Si sientes que necesitas más apoyo o quieres profundizar, estoy aquí para acompañarte. Puedes agendar una sesión individual conmigo y empezar tu transformación.
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