Ejercicio para Soltar desde el Amor
Este ejercicio te ayudará a conectar con lo que estás sosteniendo, darle un lugar y soltarlo con respeto y amor.
Prepara el espacio:
Busca un lugar tranquilo donde puedas estar contigo misma. Toma dos hojas de papel y escribe en cada una:
En una: "Lo que estoy sosteniendo".
En la otra: "El lugar al que quiero llegar".
Coloca ambas hojas en el piso, separadas por un metro aproximadamente.
Conecta con lo que sostienes:
Párate frente a la hoja que dice "Lo que estoy sosteniendo". Cierra los ojos, respira profundo y pregúntate:
¿Qué es esto que estoy cargando?
¿Qué siento cuando pienso en esto?
¿Qué me ha costado cargarlo?
Permite que las sensaciones o emociones surjan.
Da un paso hacia la liberación:
Cuando estés lista, da un paso hacia atrás (fuera del papel) y visualiza lo que estás cargando como algo frente a vos: una maleta, una caja o cualquier símbolo que lo represente. Míralo desde ahí y di en voz alta:
"Te reconozco. Gracias por lo que me enseñaste, pero ahora elijo dejarte aquí."
Coloca ese objeto imaginario sobre el papel de "Lo que estoy sosteniendo" y da un paso hacia la hoja que dice "El lugar al que quiero llegar".
Conecta con tu nueva posición:
Párate sobre el papel "El lugar al que quiero llegar". Siente cómo se siente estar ahí, más ligera. Pregúntate:
¿Cómo se siente este nuevo lugar?
¿Qué es lo que puedo recibir ahora que solté lo anterior?
Respira profundo y repite:
"Confío en este nuevo camino. Me doy permiso de avanzar ligera y en paz."
Cierra el ejercicio:
Recoge los papeles con gratitud y, si quieres, guárdalos como recordatorio de este momento.
Este es solo el primer paso para soltar. Si sientes que necesitas acompañamiento en este proceso, estoy aquí para caminar contigo.
